身体の話

2020年12月10日

あまりもので「ひじきネギとツナの焼き春巻き」（身体の巡りを良くする衣類についても説明します）

こんにちは♪ 余ったおかずや、缶詰、冷凍にしてあるものなど、まとめて整理したいときは「春巻き」にします。材料をまとめて炒めて、皮で包めば、栄養満点なおかずに大変身！包むといえば、寒くなってきたので、人も衣類につつまれたいですね。身体を温める衣類の着方がありますので、最後に説明しますね。今日の春巻きは、揚げずに焼 […]

2020年12月9日

生理前に「えのきと春菊の煮びたし」で身体をゆるめる（生理用品についても説明します）

こんにちは♪ 冬の寒い時期は、身体が温まる食材を食べる機会が増えます。（例えば、お肉、根菜類など）そして温める食べ物は身体をしめる（収縮）作用もあります。でも女性にはしめすぎてはいけない時期があります。生理前から生理中です。この時期は身体をゆるめて、排泄を促す必要があるからです。ゆるめる食べ物とはい […]

2020年12月5日

「牛肉ともやしのナムル」で気を補う（気の作られ方についても説明します）

こんにちは♪ 冬になるとお肉が食べたくなります。軽く菜食をやっていたときには、その傾向が特にわかりやすかったです。でもこれは理にかなっていて、身体は冬の寒さから身を守るために、気力を蓄えようとします。そして気を補う食べ物の一つがお肉です。気の作り方ついては最後に説明しますね。でもお肉ばかり食べていては、身体のバランスが悪くなりま […]

2020年12月4日

簡単「大根ごはん」で毒出し！（身体の毒出しのお知らせ４つも説明します）

こんにちは♪ 今日は私がよくつくる大根をつかった簡単ごはんの紹介です。食材は大根と調味料だけ。とてもおいしいし、大根たっぷり食べれるのでうれしいです。大根は身体にたまった脂肪や毒素などを排出してくれる力があります。詳しくはこちらで説明しています⇒★ 毒素を出してくれるのはいいのですが、そのときに湿疹ができたり、痛みがでたりすると […]

2020年12月2日

味噌で身体を温める「長ネギとワカメのぬた」（温活をやったら変化したこと）

こんばんは♪ 身体を温めてくれる「味噌」毎日飲む味噌汁も良いですが、味噌の酵素をしっかりととり入れられる和え物もいいですよね。今日はそんな味噌を使った和え物「ぬた」を作りました。冬だけでなく、温かい時期も旬の食材を使った「ぬた」を食べて、身体を温めてあげましょう。そして今日は最後に、温活を始めてからの私の変化に […]

2020年12月1日

冬の豆腐は温めよう！「豆腐のみぞれ煮」（おすすめ湯たんぽも紹介します）

こんにちは♪ 今日から１２月。昼間は温かくても、朝晩はとても冷え込むようになりましたね。気温差があることで、朝の冷え込みが半端ない。なので夜はしっかり湯たんぽを入れて、寒暖差を和らげています。おすすめ湯たんぽを最後に紹介しますね。今日は豆腐を使った料理。豆腐は身体を冷やす性質が強いのでこの時期は、火をとおして温めてから食べましょ […]

2020年11月30日

シャキシャキ蓮根入り「鶏団子と白菜のスープ」でよく噛もう！（歯と内臓の関係も説明します）

こんばんは♪ やわらかいものって美味しいですよね～。でもやわらかいものは、どうしても噛む回数が減ります。でもしっかり噛んだ方が健康にいいことが沢山あります。なので噛む回数を増やす工夫も必要です。噛む回数を増やす工夫はこちらで説明しています⇒★ 今日はやわらかい肉団子の中にレンコンを入れ噛みごたえをアップさせました♪ […]

2020年11月26日

「大根と鶏肉の塩煮込み」でエネルギー補充（身体に優しい冬の過ごし方３つも紹介します）

こんにちは♪ 今日は冬に向けてエネルギーをたっぷり頂ける料理を紹介！旬の大根と、こだわりの鶏肉で作る今回のレシピは身体もポカポカしてきます。私が好きなこだわりの鶏肉はスーパーで丸ごと１羽とさばかれた１羽ぶんしか置いてません。（計２羽）こんな感じ。ササミも２枚、胸、もも肉も２枚。普段は沢山出回っているので気にもと […]

2020年11月22日

「れんこんボール」で乾燥を防ぐ（靴下の重ね履きの毒出しについても説明します）

こんにちは♪ 雨が降らないと、とても乾燥する秋冬。乾燥して喉が痛い時におすすめなのが「れんこん」です。普通に食べるだけでなく、れんこん湯というお手当もあります。詳しくはこちらで説明しています⇒★ れんこんの穴は見通しがよくなるということで、お正月の縁起物としても使われます。今日は穴つながりで、最後に靴下の重ね履 […]

2020年11月20日

「秋の重ね煮の味噌汁」で身体ぽかぽか。（靴下の重ね履きで足元もポカポカ）

こんにちは♪ 今日は重ね煮の味噌汁第２弾です。夏バージョンはこちらからみてね⇒★ 秋の野菜をたっぷり使った、前回と同じく出汁を使わないお味噌汁です。甘くて幸せになる味で、身体も心もポカポカになります。「重ねつながり」で今日は私がやっている温活のひとつ「靴下の重ね履き」についても説明しますね。身体の中 […]