こんばんは♪
身体を温めてくれる
「味噌」
毎日飲む味噌汁も良いですが、
味噌の酵素をしっかりととり入れられる和え物もいいですよね。
今日はそんな味噌を使った和え物
「ぬた」を作りました。
冬だけでなく、温かい時期も
旬の食材を使った「ぬた」を食べて、身体を温めてあげましょう。
そして今日は最後に、
温活を始めてからの私の変化についても紹介します。
興味があったらのぞいてみてくださいね！
長ネギとワカメのぬた
＜材料＞
長ネギ ２本
生ワカメ ８０ｇ
味噌 大さじ２
水 大さじ１と１／２
梅酢 小さじ１
甘酒 小さじ１
梅酢や甘酒はご家庭にない人も多いかもしれません。
その場合はお酢やみりんを使ってください。
＜作り方＞
- 長ネギは斜め薄切りにし、ワカメも食べやすい大きさに切る。
- 鍋のお湯が沸騰したら、ネギの青い部分を入れて１分、次に白い部分を入れて２分ゆでる。
- ボールにゆでたネギとワカメを入れる。
- 味噌、水、味醂をよく混ぜ合わせ、③に和えたら出来上がり。
今日はお酢の変わりに梅酢。
みりんのかわりに甘酒を使っています。
梅酢や甘酒はお酢やみりんに比べて、身体を冷やす作用が少ないからです。
身体を温めることをいろいろ実践してきましたが、
おかげで身体や心が整ったことがありました。
簡単に紹介しますね。
私の温活をやってからの変化
私は７年前から温活をしています。
このブログでも書いている食事法。
ほかには冷えとり健康法などを主にやっています。
しっかりやっている人から見れば
ゆるゆるな活動かもしれませんが、
それでも沢山の良い身体や心の変化がありました。
- 爪がわれなくなり、ツヤがでてきた
- シミができにくくなった
- 花粉症の症状が軽くなった
- 体臭が少なくなった
- 疲れにくくなった
- 虫にさされにくくなった
- イライラしなくなってきた
若い時のように身体が軽くなり、
なんでもできそう！と思えるようになりました。
しかしこのような変化がおきる過程ではいろんな症状も経験しました。
耳鳴り、めまいがひどくなる。
体臭がひどくなる、
皮膚に湿疹ができるなどです。
これらは
瞑眩（めんげん）と言い
身体の調子を整えるために
身体の外へ毒素などを排出するときにおこるものです。
このような身体の変化は今も続いています。
人は合わないことをやり過ぎれば
身体に症状がでるけど、
それを治そうとする力もあります。
分かりやすく言えば「自然治癒力」というものですね。
自然治癒力を感じることができるようになった今、
無茶しすぎてまた瞑眩でまくり生活の私（笑）
苦しい時もありますが、
身から出た錆ですので、
前向きに向き合って温活をこれからも続けていきます。
でも花粉症はずっと薬のお世話になるものだと思っていたので、軽くなってうれしーー！！
というわけで今日はこの辺で。
読んでくださった皆様ありがとうございます。
またね～♪
