身体の話

2020年9月3日

「カボチャサラダ」で脾胃を助けて元気になる！（脾胃を元気にする方法も紹介します）

こんにちは～♪ エネルギッシュに動く夏も、もう終わり。暑かった夏で元気の「気」を消耗したと思います。なんだか疲れたなあ～そんなときは気を補ってくれる「カボチャ」を食べましょ。やる気がでない、うつっぽい人にも食べてほしい食材です。そしてかぼちゃの甘みは「消化器（脾胃）」も癒してくれますよ。（しかし糖分 […]

2020年9月1日

「豆腐丼」と「豆乳飯」で身体を潤す（大豆製品の食べ過ぎは冷えを招く）

こんにちは♪ ９月になりましたが、暑くて毎日エアコンが手放せない日々が続いていますね。加えて、うちの地域は雨も降らないので、喉が乾燥しているなあと感じる今日この頃です。そんなときは豆腐と豆乳の力をかります。豆腐は身体の熱をとりつつ、乾燥も和らげてくれる食材です。今日は豆腐と豆乳を使ったパパっと作れ […]

2020年8月17日

「ゴーヤのツナサラダ」と「ゴーヤの炊き込みご飯」（苦味は夏の身体をラクにしてくれます）

こんにちは～♪ ほんと毎日暑い暑い！でもエアコン入れると寒い寒い！そんなときは食べ物で身体を涼しく快適にすることができます。特に苦みのある食材は夏活発に動く臓器「心臓や小腸」の働きを助けてくれますよ。そんな苦味代表の食材「ゴーヤ」でも苦味が嫌いで食べられない人も多いです。今日は去年ドハマリした […]

2020年8月12日

「夏の焼き野菜」が食べたい気分♪（栄養の吸収率は身体が欲するもので決まる）

こんにちは♪ 病気などに悩んでいる人は食生活を改善した方がいいと言われている人も多いでしょう。でも何を食べたら改善するのかわからない。情報は沢山あるけどどれが良いかわからないし、不安になりますよね。私は病気なわけではありませんが、結婚して１２年。いろんな食生活を試してきました。（今も挑戦中です♪）そこ […]

2020年8月8日

「海苔ドレッシング」で味覚をきたえる！（自分の味覚で身体は調整できるの話）

こんにちは♪ 今日はサラダが食べたーい！！！と思ってお店に行ったらレタスがものすごい値段でビビった！！！そんなサラダに欠かせないのがドレッシングぅ～今はドレッシングの種類が豊富で買うことが多いと思うけど、ドレッシングって家にあるものでわりと簡単に作れます。めんどくさいと思う時もあるけど味見をしながら作ることで […]

2020年7月30日

「ジャガイモと青のりのコロコロ焼き」で元気になる！（自分に合うじゃがいもの食べ方は？）

こんにちは。実家からもらったジャガイモとってもおいしかったです。うちの地域では今が収穫の時期。旬のものはエネルギーもたっぷりなので積極的に食べたいものです。そんなジャガイモは胃腸を整え気を補う食べ物なので元気になれます！食欲がおちてくる夏の時期にぴったりな食材です。というわけで、ポテトサラダにあ […]

2020年7月29日

砂糖控えめ「いんげんのごま和え」（骨粗しょう症の人が砂糖を控えめにした方がよいの話）

こんにちは♪ 「砂糖は百害あって一利なし」と言います。特に骨粗しょう症の人は控えた方がいいです。でも甘いものはリラックス効果もあるので適度にとり入れて身体を楽にしてあげたいです。私はあまり料理に砂糖は使わないけどこの料理のときは使いたくなるんだなあ。いんげんのごま和え＜材料＞いんげん　 […]

2020年7月27日

夏でも食べやすい「ヒジキの煮物」で梅雨、夏の冷え改善（夏にも煮物を食べる理由）

こんにちは。カルシウムをとれる食材って沢山あるけど、私が食事を学び、体験した中で一番いいと思うのが「海藻」です。これ食べてれば大丈夫でしょ！ってくらいすごい力があります。身体のバランスをとってくれる最強食材です。カルシウムが豊富なのはもちろんのこと食物繊維も豊富なので腸にたまった身体の毒素を出してくれます。足 […]

2020年4月4日

なかなか治らない足の冷えを解消！意外と知らない温活でやるべきこと

こんにちは♪ 春になって温活もゆる～りできるのが嬉しい今日この頃。しかし暖かくなってきても、足先が年中冷たい！こんな悩みをもっている方は多いのではないでしょうか。そしてこんな思いも温める食事、衣類など気をつけているのにまだまだ足が温まらないのはどうして？実は身体を温めることをしても、それ以上に冷えを作りだしている身近なものが […]