- 2022年2月15日
小麦粉は大さじ２だけ！「バナナチョコケーキ（乳製品、白砂糖不使用）」で腸をいたわりました。
こんにちは♪ 昨日はバレンタインデーでしたね。 我が家は私がチョコ好き♥ 旦那はクッキーやケーキ好き♥ なのでバレンタインとホワイトデーを逆にしております。 でも今年は自分で作っちゃいました♪ なんとこのケーキ！！！ 「薄力粉は大さじ２」だけでできちゃうんですよ！！ 小麦粉の食べ過ぎは腸によろしくないので、ありがた […]
- 2022年2月13日
手作り味噌ドレッシングで「大根と長芋のサラダ」（良い塩を選べば健康になるの話）
こんにちは♪ 野菜は身体を整えてくれると言うことで、 毎日サラダを食べる人も多いでしょう。 でもせっかく野菜を食べても 「ドレッシング」が悪いと台無しですよ。 市販のドレッシングには 砂糖、甘味料、添加物、保存料などなどが入っています。 「砂糖は百害あって一利なし」 「添加物や保存料は石油からできている」 詳しくはこちらで説明し […]
- 2022年2月10日
ほうれん草の和え物２品「ツナ和えと中華和え」（青菜の栄養を逃がさない！ゆでた後の水切り方法）
こんにちは♪ ほうれん草は寒い冬でもわりと育ってくれるありがたい葉物。 今の季節には大助かりです！ というわけで、 今日は「ほうれん草の和え物」を２品紹介します。 ほうれん草は血を補って、身体を潤してくれる効果があります。 ミネラル（鉄分、カルシウム、マグネシウムなど）が豊富なので、貧血、乾燥肌、喉の渇き、便秘に困っている人におすすめです。 […]
- 2022年2月8日
「アボカド納豆とカイワレのサラダ」で腸を元気に！（断食回復食２日目～７日目の献立と様子）
こんにちは♪ 今日は 「アボカド」を使ったサラダを紹介します。 私は冬は身体を冷やすものは食べ過ぎないようにね！とこのブログでも言っています。 しかしアボカドや生野菜は身体を冷やします。 で！なぜ今アボカドや生野菜なのかと言いますと、 前回の話の続きでもある断食の回復食で食べたかったからです。 断食後２日～４日の胃腸が空っぽの状 […]
- 2022年2月6日
断食 回復食１日目「スッキリ大根」（スッキリ大根の効果、食べた感想、状態の話）
こんにちは♪ １０日前に３日断食を終了した私。 ３日断食の様子 断食後の初日に食べる食事で 「スッキリ大根」と言うものがあります。 ここからは排泄について書きますので 嫌な人は後で読みに来てくださいね。 このスッキリ大根は身体の中の便などを排泄するのに役立ちます。 かなりの量の水分と大根を食べるので、食べた後には水便がでまくりま […]
- 2022年2月4日
普通の海苔巻きより簡単！「キンパ」で恵方巻（２０２２年立春からの運気が上がる過ごし方）
こんにちは♪ 昨日は節分でしたね。 そして今日は「立春」です。 まだまだ寒いですが、春の始まりです。 不思議なもので身体は春物をを欲してきている気がします。 立春は昔で言う今年の始まりなのですが、 「今年の立春からやったら良いこと」があります。 薬膳の先生からのメールがありましたので最後に紹介しますね。 そして今日は冬の締めくくりに私が食べた […]
- 2022年2月1日
加工冷凍食品を使わない「冷凍弁当」で家族を元気に！（冷凍できない食材なども説明します）
こんにちは♪ 毎日お弁当を作っている人お疲れ様です。 今日はそんな人にたまにはラクしてもらいたいと思い、 あっと言う間にできるお弁当を提案します！ 楽できるだけでなく、食事の余りものを活用することもできます！ それが「冷凍弁当」 ただ残り物をつめて冷凍するだけなのですがね。 でも冷凍できないものもあるので最後に紹介しますね。 & […]
- 2022年1月28日
ほっこり温まる「大根、里芋と鶏肉の煮物」（悪い例？みそ汁で３日断食の様子の話）
こんにちは♪ 今年の冬は昔の冬に戻ったような寒さですね。 寒い時は身体をしっかりと温めるものを食べて冷えを防いでいきましょう！ 今日のレシピはシンプルな「塩味の煮物」です。 昆布と鶏の旨味か出たお出汁にお塩を加えるあっさり味ですが、これがまたうまい！ そしてお肉は冬に食べれば元気になります。 でももう春に向かっている時期でもありますよね。 な […]
- 2022年1月26日
１週間食べれる「牡蠣のオイル漬け」で晩酌♪（断食が身体に良いと言われる理由）
こんにちは♪ 冬は牡蠣が美味しい！ 今日はそんな美味しいカキを １週間美味しく食べれるレシピを紹介します。 お酒にとっても合う♪ なのでついついというかいつも飲み過ぎてしまう私。 そして成長しすぎました。 そんなときは断食をします。 断食って身体に良いことが沢山ありますので最後にお話していきますね。 それでは今日も […]
- 2022年1月24日
排泄力抜群！「すき昆布と油揚げの煮物」（まごわやさしいを食べると身体に良いの話と実践法）
こんにちは♪ 今日は海藻たっぷりのレシピです！ 「海藻」は 余計なものを排泄してくれる力があります。 ミネラル、食物繊維が豊富なので 肥満や動脈硬化、高血圧の改善になります。 他にもお肉や魚を沢山食べる人はとり入れるといいです。 酸性に傾いた身体を中和してくれます。 （身体が酸性に傾くとアレルギーや生活習慣病と言われるものになり […]
