ごはん、麺類

2021年2月14日

身体に優しい「インスタントラーメンの作り方」

こんにちは♪ 安くてお手軽に食べれるインスタントラーメンやカップ麺。昔は父が日曜日のお昼によく作ってくれたものでした。大好きなんですけど、やっぱり身体のことを考えると、あまり食べたくはないものです。塩分、油、糖分、添加物などが多いですしね。でも食べたいときには食べましょう！（でも食べ過ぎには注意です）今日は少しだけ […]

2021年2月13日

「ふきのとうのペペロンチーノ」で冬にたまった毒素を出す！（苦味は春の身体を整える）

こんにちは♪ もうすぐ春ですねぇ～♪ 苦味食べてみませんか～♪ 春にでてくる山菜たち。苦味があるものが多いですよねー。でもその苦味を食べることによって、冬にたまった身体の毒素がでるんですよ。詳しくは最後に説明しますね。先日ふきのとうを見つけたので、去年からハマっている食べ方を紹介します！フキノトウが好きな私にぴった […]

2021年1月28日

ランチに「塩もみキャベツとツナのパスタ」で楽うま！（マクロビの良い点、悪い点）

こんにちは♪ 先日、サラダは栄養がとれないだとか、大型魚は身体に負担がかかるとか書きましたが、そんなこと関係ないレシピをご紹介します。生野菜は栄養がとれない小型魚「アンチョビレシピ２品」今日は生野菜と大型魚をふんだんに使ったパスタ♪ （いちおキャベツは塩もみはしましたので、冷えは防げます）食べたいものは食べた方がいい […]

2021年1月13日

「キャベツとツナのドリア」で骨粗しょう症予防（身体に優しいチーズとは？）

こんにちは♪ 今日は私が昔からよく作るドリアを紹介します。野菜もたっぷりとれるし、魚とチーズでカルシウムもたっぷり！骨粗しょう症予防、改善にピッタリです。でもカルシウムを吸収を高めるには余計なものがはいっていないチーズを選ぶこと！詳しくは最後に説明しますね。わりと簡単レシピにできるし、栄養もボリュームもたっぷりなのも嬉しいレシ […]

2021年1月8日

飲み過ぎ、花粉症予防に「牡蠣のパスタ」（肝臓機能アップ、疲労回復、精神安定効果があります）

こんにちは♪ お正月はたっぷりとお酒を頂きました。（いつもか・・・笑）肝臓もさぞかしお疲れでしょう。そして次の季節の春には、肝臓の毒出しが行われます。そのときにでやすいのが花粉症。肝臓が疲れていると花粉症もひどくなりやすい。なので今のうちに肝臓機能を回復してあげましょう。今日はそんな肝臓に良いとされる「牡蠣」を使っ […]

2021年1月6日

自宅にある野菜で「簡単オリジナル七草粥」（力がある野菜の選び方も説明します）

こんにちは♪ 明日は七草粥。私はいつも適当です。家にある野菜を使って、お粥にはしないで、炊いたご飯を使います。おかゆは消化に良いと言いますが、一番消化にいいことは「よく噛んで食べること」です。今日紹介する七草粥は雑炊風なのでお粥よりはよく噛めます！そしてこの自粛で買い物に行けなくても自宅にある野 […]

2021年1月3日

「味噌焼きうどん」で毒素を出す！（食べ過ぎによる症状についても説明します）

こんにちは♪ ここ２日、おせち料理を沢山食べられて幸せでしたが、やっぱ食べ過ぎたせいで、唇はガザガザ。お通じもいまいち。身体に負担がかかると、私のように身体に症状がでてきます。（詳しくは最後に説明しますね）そんな症状がでてきたら、身体を整える食生活をしましょう。今日は身体の老廃物を外へ出してくれる「味噌」を使っ […]

2020年12月31日

「重ね煮のそば」で年越し。（蕎麦は血管を強くする、体質別の食べ方もあります）

こんにちは♪ 今日で１年も終わりですね。今年最後のレシピは「重ね煮」を使ったお蕎麦です。重ね煮の作り方はこちらで⇒★ 重ね煮をいれるだけで、砂糖を入れずにヘルシーで身体に優しい出汁が作れます。砂糖は「百害あって一利なし」でもお正月には沢山食べそうですよね♪ なので重ね煮をかわりに使って、控えれるときは控えましょう。 […]

2020年12月18日

「小松菜とツナの和風パスタ」で美肌に♪

こんにちは♪ 新鮮な小松菜をもらったので、素材を楽しむためにパスタにしてみました♪ 小松菜はパスタとも相性抜群です！小松菜はカルシウムもたっぷり！美肌にもいいです♪ 詳しくはこちらで説明しています⇒★ 簡単にできて、栄養もたっぷりで美味しい！！和風ベースなので、普通のパスタよりもヘルシーです。小松菜とツナ […]

2020年12月4日

簡単「大根ごはん」で毒出し！（身体の毒出しのお知らせ４つも説明します）

こんにちは♪ 今日は私がよくつくる大根をつかった簡単ごはんの紹介です。食材は大根と調味料だけ。とてもおいしいし、大根たっぷり食べれるのでうれしいです。大根は身体にたまった脂肪や毒素などを排出してくれる力があります。詳しくはこちらで説明しています⇒★ 毒素を出してくれるのはいいのですが、そのときに湿疹ができたり、痛みがでたりすると […]