- 2021年2月18日
「牛肉とほうれん草の黒ゴマ炒め」で温まろう！（身体に優しい牛肉の選び方も説明します）
こんにちは♪ 今日夕方買い物に行ったら、 外の温度計がマイナス３度でした・・・。 寒い！！！ こんな日は身体を温めるお肉をとりましょう。 特に牛肉や羊肉は身体が温まります。 そして身体に優しいお肉だとさらにいいです。 詳しくは最後に説明しますね。 お肉だけではなく、根菜類も身体を温めてくれます。 今日はたっぷり野菜も使ってお肉料 […]
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「ゴボウ」の検索結果51件
ゴボウ
- 2021年2月15日
砂糖は使わない「根菜のネギ味噌和え」で糖質オフ！（避けたい方がよい糖質とは？）
こんにちは♪ みんな大好き「糖質」 適度な糖質は必要ですが、今は取り過ぎている人が多いです。 普通に食べるご飯やパン、麺類、野菜、果物には多くの糖質が含まれます。 それだけで十分なのに、 私のようにお酒を飲むのが好きだったり、 他にも加工食品やお菓子を食べていては糖質が多くなるのは当たり前です。 糖質は取り過ぎれば、あらゆる病気 […]
- 2021年2月10日
「ゴボウとしめじのみぞれ汁」で添加物の毒素とさようなら♪（味覚をこわす調味料も紹介します）
こんにちは♪ 葬儀の時は家ではあまり食べない 添加物や砂糖などのものを沢山食べました。 これらは中毒性が高いので、食べ始めるととまらない・・・。 今も残ったお菓子などを食べてます。（やめろや！） もう分解に身体が追いつかず、湿疹やだるさがでています。 今日はそんな身体を元に戻すための 「デトックススープ」を作ってみました。 &n […]
- 2021年1月29日
「ごぼうのごま味噌煮」で便秘解消（良い排泄とは？？）
こんにちは♪ 腸の調子を整え、身体を温めてくれる 「ゴボウ」 副菜として毎日少しずつでも食べたいものですね。 ごぼう料理は今までもいろいろ紹介してきましたが、どんどん追加していきますよ！ そして腸の調子を整え、ウイルスにも負けない身体づくりをしていきましょう♪ そして今日は最後に、 私が体験した「良い排泄」などについてもお話させ […]
- 2021年1月22日
洋風ゴボウサラダ２種「カレー＆コショウ味」（スパイスは身体を温める？冷やす？）
こんにちは♪ 冬に身体を温めてくれる根菜類。 特にゴボウは 身体を温める作用が強いので 冷え性さんにはおすすめ！ 食物繊維も多いので便秘改善にもなります。 ゴボウは和風料理が多いですが、たまには洋風もいいものです。 今日はカレーとコショウ味の２種類を紹介しますね。 そして最後にスパイスは身体を冷やすのか温めるのかも説明します。 […]
- 2021年1月18日
絶品「高きびハンバーグ」で便秘解消＆ダイエット（高きびの炊き方２パターン紹介します）
こんばんは♪ 今日紹介する雑穀 「高きび」は 栄養たっぷりで食物繊維が豊富。 オーサワの高きび 国内産(200g)【オーサワ】 私は便秘解消したいときによく食べます。 他にもひき肉のような見た目と食感なので、 ダイエットしたいときのお肉の変わりに使います。 食感はモチモチしていて女性の人は好きな人が多いですね！ 高 […]
- 2021年1月14日
きんぴらごぼうアレンジ「きんぴらの春巻き」と「きんぴらのパスタ」
こんにちは♪ 以前紹介した 身体を温める 「きんぴらごぼう」 作るのは手間がかかるけど、 沢山作って冷凍しておけばいろんなアレンジが楽しめます。 究極のきんぴらごぼうの作り方 常備菜「究極のきんぴらごぼう」で身体ぽかぽか。（ポイントも説明しますね） 冷凍すると少し味がおちるので、 そのまま食べるよりはアレンジして食べた方が美味し […]
- 2021年1月3日
「味噌焼きうどん」で毒素を出す！（食べ過ぎによる症状についても説明します）
こんにちは♪ ここ２日、 おせち料理を沢山食べられて幸せでしたが、 やっぱ食べ過ぎたせいで、 唇はガザガザ。お通じもいまいち。 身体に負担がかかると、 私のように身体に症状がでてきます。 （詳しくは最後に説明しますね） そんな症状がでてきたら、身体を整える食生活をしましょう。 今日は身体の老廃物を外へ出してくれる 「味噌」を使っ […]
- 2020年12月30日
イタリアンの料理と一緒に♪「大根とゴボウのペペロンチーノ」でオードブルを食べる！
こんにちは♪ 今日は楽しみにしていた いつも行っているイタリアン店の オードブルが夕飯にやってきます♪ お肉やお魚が多めなので、 身体の負担を減らすために イタリアンに合うような、野菜おかずだけ準備しておきます。 今日はゴボウと大根を使ったレシピ。 洋風メインのお料理の時の副菜におすすめです！ 大根とゴボウのペペロ […]
- 2020年12月28日
常備菜「究極のきんぴらごぼう」で身体ぽかぽか。（ポイントも説明しますね）
こんにちは♪ きんぴらごぼうは「煮物」だと知った数年前。 マクロビで教わったきんぴらごぼうは 食材をすごく細く千切り、薄切りにしてからじっくり炒めて煮ます。 手間はかかるけど、 おかげで身体がとてもポカポカになります。 しかもほっこりするお味で美味しい。 私はきんぴらがこれで好きになりました。 一度にたくさん作って […]
