- 2020年9月6日
簡単!砂糖なし「和風ドレッシング5つ」健康、美容を気にするなら手作りしよう!
こんにちは♪ 毎日忙しくしている人も多いでしょう。 なので現代作られているものは便利なものが沢山。 しかし加工されているものは砂糖がたっぷり。 「砂糖は百害あって一利なし」です。 健康や美容に気を使うのならば、やはり手作りが最高です。 健康、キレイになる秘訣は 自分に合う食べ物、食べ方を見つけることです。 加工され […]
こんにちは♪ 毎日忙しくしている人も多いでしょう。 なので現代作られているものは便利なものが沢山。 しかし加工されているものは砂糖がたっぷり。 「砂糖は百害あって一利なし」です。 健康や美容に気を使うのならば、やはり手作りが最高です。 健康、キレイになる秘訣は 自分に合う食べ物、食べ方を見つけることです。 加工され […]
こんにちは♪ エネルギーがたっぷりな雑穀。 栄養を補うために白米に入れて炊いている人も多いと思います。 でもそれ以外のレシピってよくわからなかったりしますよね。 手間もかかりそうだし・・・。 でもそんなことはありませんよ。 雑穀は物によっては使いやすいものもあります! 今日は雑穀の中でも使いやすい も~もたろうさん […]
こんにちは~♪ 長い梅雨で夏野菜が不作な中 なぜかピーマンだけはよく育っています。 ピーマンの苦みは 夏場よく働く心臓を助けてくれる力があります。 身体をゆるめる作用も強いので、 女性は生理前にピーマンを食べると良いと聞いたこともあります。 今日はそんな旬のピーマンを使って ご飯のお供や箸休めになるピーマン料理を3つ紹介しますね。   […]
こんにちは~♪ エネルギッシュに動く夏も、もう終わり。 暑かった夏で 元気の「気」を消耗したと思います。 なんだか疲れたなあ~ そんなときは気を補ってくれる 「カボチャ」を食べましょ。 やる気がでない、うつっぽい人にも食べてほしい食材です。 そしてかぼちゃの甘みは「消化器(脾胃)」も癒してくれますよ。 (しかし糖分 […]
こんにちは~♪ 油ものっておいしいですよね~! 糖分は大量に食べるのには限界がありますが、 油は無限に食べれるらしいので、おそろしや。 確かにケーキは大量に食べると気持ち悪くなりますが、 ポテトチップスとかは永久に食べれます(笑) なので知らず知らずのうちに、 大量に摂取してしまっているかもしれない油。 排泄したいですよね! & […]
こんにちは♪ 9月になりましたが、 暑くて毎日エアコンが手放せない日々が続いていますね。 加えて、うちの地域は雨も降らないので、 喉が乾燥しているなあと感じる今日この頃です。 そんなときは 豆腐と豆乳の力をかります。 豆腐は身体の熱をとりつつ、 乾燥も和らげてくれる食材です。 今日は豆腐と豆乳を使った パパっと作れ […]
こんにちは♪ 大根どきの医者いらず という言葉があるように 大根にはすごい力があり、身体のお掃除をしてくれます。 しかし、まだまだ大根の旬は先。 そんな時は切り干し大根を食べましょう。 大根より栄養価が高いものもあるので ありがたいです。 今回のレシピは使いまわしもできるので沢山作ってもいいですね♪ 切り干し大根の […]
こんにちは♪ 今年は沢山のゴーヤをもらえているのでありがたいです。 今年はいろんなゴーヤレシピに挑戦しています。 詳しくは↓ ゴーヤとツナのサラダ ゴーヤの味噌炒め 苦味をまろやかにした「ゴーヤレシピ2品」 そして今回は新たな挑戦! 「白和え」を作ってみました。 ポイントは白練りごまを入れたこと! 去年はゴーヤとツナのサラダには […]
こんにちは♪ 牛肉ステーキ大好きなんですが、ちょっとお高いですよね。 それに、脂質を控えている人も沢山食べるのは気をつけたいものです。 でも牛肉の量が少しでも ステーキを食べてるのと同じくらい 満足する大好きなレシピがあります。 今日はそちらをご紹介しますね。 旬のトマトで、美味しさ倍増! しかも若返り効果も! 元気が出てるし、 […]
こんにちは~♪ 以前作った「夏野菜の重ね煮」 夏野菜をたっぷり使うので旨味が濃厚で美味しすぎる! 詳しくはこちらで⇒★ 最初はそのままスープで頂きました。 でも大きなお鍋で作ったので まだまだたっぷり残っている! 今日は残りの夏野菜の重ね煮を使ったアレンジ料理! 「春巻き2種類」を紹介します。 生春巻 […]