温活

2020年12月9日

生理前に「えのきと春菊の煮びたし」で身体をゆるめる（生理用品についても説明します）

こんにちは♪ 冬の寒い時期は、身体が温まる食材を食べる機会が増えます。（例えば、お肉、根菜類など）そして温める食べ物は身体をしめる（収縮）作用もあります。でも女性にはしめすぎてはいけない時期があります。生理前から生理中です。この時期は身体をゆるめて、排泄を促す必要があるからです。ゆるめる食べ物とはい […]

2020年12月8日

万能薬「第一大根湯」は風邪や胃腸不良に効果大！（効能、飲み方も説明します）

こんにちは♪ 最強デトックス野菜といってもいい「大根」今日はそんな大根を使った万能薬！「第一大根湯」の紹介します。効能は沢山！　風邪の発熱、咳、喉の炎症、関節の痛み　胃痛、胃もたれ、胸やけ　腰痛、肩こり、頭痛改善　便秘、下痢、お腹のはり改善　尿道炎、膀胱炎　鼻炎、中耳炎　アトピー　肌荒れ　不眠　動物性たんぱく質、ニコ […]

2020年12月6日

「もやしのサバ味噌いため」で缶詰断捨離！（大掃除前に全捨離のすすめ）

こんにちは♪ １２月に入ってやることは「大掃除」キッチンの整理ついでに、ストックしてある缶詰の整理もしました。物が多いと把握できなくて、結局無駄になってしまうことって多いですよね。なので、大掃除や整理をする前はまず物を手放すことからはじめるようにしました。参考にしたものなどの紹介は最後にしますね。今 […]

2020年12月5日

「牛肉ともやしのナムル」で気を補う（気の作られ方についても説明します）

こんにちは♪ 冬になるとお肉が食べたくなります。軽く菜食をやっていたときには、その傾向が特にわかりやすかったです。でもこれは理にかなっていて、身体は冬の寒さから身を守るために、気力を蓄えようとします。そして気を補う食べ物の一つがお肉です。気の作り方ついては最後に説明しますね。でもお肉ばかり食べていては、身体のバランスが悪くなりま […]

2020年12月4日

簡単「大根ごはん」で毒出し！（身体の毒出しのお知らせ４つも説明します）

こんにちは♪ 今日は私がよくつくる大根をつかった簡単ごはんの紹介です。食材は大根と調味料だけ。とてもおいしいし、大根たっぷり食べれるのでうれしいです。大根は身体にたまった脂肪や毒素などを排出してくれる力があります。詳しくはこちらで説明しています⇒★ 毒素を出してくれるのはいいのですが、そのときに湿疹ができたり、痛みがでたりすると […]

2020年12月2日

味噌で身体を温める「長ネギとワカメのぬた」（温活をやったら変化したこと）

こんばんは♪ 身体を温めてくれる「味噌」毎日飲む味噌汁も良いですが、味噌の酵素をしっかりととり入れられる和え物もいいですよね。今日はそんな味噌を使った和え物「ぬた」を作りました。冬だけでなく、温かい時期も旬の食材を使った「ぬた」を食べて、身体を温めてあげましょう。そして今日は最後に、温活を始めてからの私の変化に […]

2020年12月1日

冬の豆腐は温めよう！「豆腐のみぞれ煮」（おすすめ湯たんぽも紹介します）

こんにちは♪ 今日から１２月。昼間は温かくても、朝晩はとても冷え込むようになりましたね。気温差があることで、朝の冷え込みが半端ない。なので夜はしっかり湯たんぽを入れて、寒暖差を和らげています。おすすめ湯たんぽを最後に紹介しますね。今日は豆腐を使った料理。豆腐は身体を冷やす性質が強いのでこの時期は、火をとおして温めてから食べましょ […]

2020年11月30日

シャキシャキ蓮根入り「鶏団子と白菜のスープ」でよく噛もう！（歯と内臓の関係も説明します）

こんばんは♪ やわらかいものって美味しいですよね～。でもやわらかいものは、どうしても噛む回数が減ります。でもしっかり噛んだ方が健康にいいことが沢山あります。なので噛む回数を増やす工夫も必要です。噛む回数を増やす工夫はこちらで説明しています⇒★ 今日はやわらかい肉団子の中にレンコンを入れ噛みごたえをアップさせました♪ […]

2020年11月28日

「白菜とワカメのゴマ酢和え」はゴマが命！（料理上手になれる調味料も紹介します）

こんにちは♪ 私は手の込んだ料理を作るのは時々です。ふだんはササっとつくれるもので、美味しいものができれば最高だと思っています。そんなときに助けられているのは「食材や調味料」今日使っているゴマもそのひとつです。少しの量でも風味がすばらしい！（レシピの後に紹介しますね）そんなゴマを使えば、手の込んだことなど必要ない […]

2020年11月26日

「大根と鶏肉の塩煮込み」でエネルギー補充（身体に優しい冬の過ごし方３つも紹介します）

こんにちは♪ 今日は冬に向けてエネルギーをたっぷり頂ける料理を紹介！旬の大根と、こだわりの鶏肉で作る今回のレシピは身体もポカポカしてきます。私が好きなこだわりの鶏肉はスーパーで丸ごと１羽とさばかれた１羽ぶんしか置いてません。（計２羽）こんな感じ。ササミも２枚、胸、もも肉も２枚。普段は沢山出回っているので気にもと […]