- 2021年2月16日
「白菜ときのこの黒ゴマスープ」で冷え予防＆腎機能改善（顔色によって食べるものを考えよう！）
こんにちは♪ まだまだ寒い時が続きます。 身体を温めて過ごしていきましょう！ 身体を温めてくれるものと言えば 「葛（くず）」 葛の詳しい効能はこちらで⇒★ 今日は葛と黒ゴマを使った少し変わったスープを紹介します。 黒ゴマは冬に食べると身体が整います。 体調が悪くて「顔色が黒い人」にもおすすめです。 詳しくは最後に説明しますね。 […]
CATEGORY
汁物、飲み物
- 2021年2月10日
「ゴボウとしめじのみぞれ汁」で添加物の毒素とさようなら♪（味覚をこわす調味料も紹介します）
こんにちは♪ 葬儀の時は家ではあまり食べない 添加物や砂糖などのものを沢山食べました。 これらは中毒性が高いので、食べ始めるととまらない・・・。 今も残ったお菓子などを食べてます。（やめろや！） もう分解に身体が追いつかず、湿疹やだるさがでています。 今日はそんな身体を元に戻すための 「デトックススープ」を作ってみました。 &n […]
- 2021年1月1日
「玄米餅の雑煮」もち米を食べて柔軟な心と身体に♪
明けましておめでとうございます。 今年はさらに 「みんながぽかぽかになれる」 そんなブログを書いていきますので、 どうぞよろしくお願いいたします。 今年は主人の実家でお正月を迎えるため、 自宅でお雑煮は作れないので、去年作ったものをのせておきます。 （義母さんが教えてくれたのがベースになっています） 私のこだわりは 「玄米餅」を使うところ。 […]
- 2020年12月16日
風邪予防、風邪のひきはじめに「長ネギの葛（くず）スープ」（風邪はおめでたい？？）
こんにちは♪ 今年は寒くなるの早いですね。。。 ということは、風邪が流行るのも早いかもしれません。 でも大丈夫！ 自分の身体の免疫力をあげておけば、ウイルスなんてへっちゃらさ♪ 今日のスープに使っている 「葛（くず」は 腸内環境を整え、免疫力をあげてくれる食材です。 葛についてはこちらで説明しています⇒★ 葛は風邪 […]
- 2020年12月8日
万能薬「第一大根湯」は風邪や胃腸不良に効果大！（効能、飲み方も説明します）
こんにちは♪ 最強デトックス野菜といってもいい「大根」 今日はそんな大根を使った万能薬！ 「第一大根湯」の紹介します。 効能は沢山！ 風邪の発熱、咳、喉の炎症、関節の痛み 胃痛、胃もたれ、胸やけ 腰痛、肩こり、頭痛改善 便秘、下痢、お腹のはり改善 尿道炎、膀胱炎 鼻炎、中耳炎 アトピー 肌荒れ 不眠 動物性たんぱく質、ニコ […]
- 2020年12月3日
「オートミールのスープ」で便秘解消＆骨粗しょう症改善
こんにちは♪ 私は生理前になると、便秘になります。 今がそのときなのですが、 昨日、今日紹介するレシピを食べたら快便になりました♪ スッキリした～！！ 便秘改善に効果があったのはこちら↓ 「オートミール」です。 えん麦（オート麦）を押しつぶして乾燥させたものです。 私はわりと雑穀や麦類と相性が良いようで、 スッキリするだけでなく、 元気にもな […]
- 2020年11月30日
シャキシャキ蓮根入り「鶏団子と白菜のスープ」でよく噛もう！（歯と内臓の関係も説明します）
こんばんは♪ やわらかいものって美味しいですよね～。 でもやわらかいものは、どうしても噛む回数が減ります。 でもしっかり噛んだ方が健康にいいことが沢山あります。 なので噛む回数を増やす工夫も必要です。 噛む回数を増やす工夫は こちらで説明しています⇒★ 今日はやわらかい肉団子の中に レンコンを入れ噛みごたえをアップさせました♪ […]
- 2020年11月20日
「秋の重ね煮の味噌汁」で身体ぽかぽか。（靴下の重ね履きで足元もポカポカ）
こんにちは♪ 今日は重ね煮の味噌汁第２弾です。 夏バージョンはこちらからみてね⇒★ 秋の野菜をたっぷり使った、 前回と同じく出汁を使わないお味噌汁です。 甘くて幸せになる味で、 身体も心もポカポカになります。 「重ねつながり」で 今日は私がやっている温活のひとつ 「靴下の重ね履き」についても説明しますね。 身体の中 […]
- 2020年11月8日
ルーを使わない「豆乳でつくる根菜シチュー」とアレンジ料理「根菜グラタン」（身体が冷えていると食べ過ぎがおこる）
こんにちは♪ 先週はルーのかわりに 葛（くず）を使ったシチューを作りました。 葛は腸内環境を整えてくれたり、 身体を温めてくれる食材です。 風邪のひきはじめにもいいです。 葛根湯（かっこんとう）が有名ですよね。 詳しい葛の効能、選び方は こちらで説明しています⇒★ 体調を崩しやすいこれからの時期 一家に１つ葛粉を常備しておくと良 […]
- 2020年10月19日
「れんこん湯」で 咳、痰、のどの痛みが治る＆風邪予防
こんにちは♪ 乾燥して喉が痛い。 風邪をひきそう。 こんなときにおすすめな食材は 「れんこん」です。 れんこんを料理して食べるのもいいですが、 「れんこん湯」を飲むのも良いです。 お薬を使わず食べ物でなおす 「自然のお手当」です。 （詳しい効能は最後に説明しますね） 私は風邪をひいて喉が痛かった時 これを飲んだらと […]
