- 2020年7月28日
レモンで油を分解！「魚のホイル焼き」
こんばんは♪ 先日、薬膳を教室で食べた 魚のホイル焼きがおいしかったので 真似してみました。 ホイル焼きになんと！！ グレープフルーツ が入ってるのに驚いた！ グレープフルーツはうちにはなかったので レモンにしたけど すごくさっぱりでおいしかったよ～。 （レモンの皮もたべられるよ） 鮭とホタテのムニエル レモン仕立て […]
- 2020年7月28日
血液をきれいにしてくれる海藻「ふのり」料理
こんにちは。 毎日、海藻料理で血液サラサラ～♪ 今日は特に血液サラサラになる 「ふのり」を使った料理を作りました。 食養を学んだときに 食べたもののようになる。 という話を聞きました。 ふのりは血管に似ているので 血管に良い、血液サラサラになるということです。 覚えやすいです。 ふのりと夏野菜のサラダ […]
- 2020年7月27日
夏でも食べやすい「ヒジキの煮物」で梅雨、夏の冷え改善 （夏にも煮物を食べる理由）
こんにちは。 カルシウムをとれる食材って沢山あるけど、 私が食事を学び、体験した中で 一番いいと思うのが 「海藻」です。 これ食べてれば大丈夫でしょ！ってくらいすごい力があります。 身体のバランスをとってくれる最強食材です。 カルシウムが豊富なのはもちろんのこと 食物繊維も豊富なので 腸にたまった身体の毒素を出してくれます。 足 […]
- 2020年7月24日
骨粗しょう症にも物忘れにも効く「しらす」料理
こんにちは。 骨に良いといえば魚！ でも暑くなってきて、 火を使う料理は汗だくです！！ そんなときにおすすめなのが 「しらす」 骨に必要なカルシウムも カルシウムの吸収を助けるビタミンＤも 脳神経を修復してくれるビタミンＢ１２も含まれています。 そのままでも十分においしいけど、 今日は今私がはまっているシラス料理を紹介します。 […]
- 2020年4月4日
なかなか治らない足の冷えを解消！意外と知らない温活でやるべきこと
こんにちは♪ 春になって温活もゆる～りできるのが嬉しい今日この頃。 しかし暖かくなってきても、 足先が年中冷たい！ こんな悩みをもっている方は多いのではないでしょうか。 そしてこんな思いも 温める食事、衣類など気をつけているのに まだまだ足が温まらないのはどうして？ 実は身体を温めることをしても、 それ以上に冷えを作りだしている 身近なものが […]
- 2020年3月17日
プロフィール
こんにちは♪ ブログに来てくださりありがとうございます。 温活研究者の「さと」です。 趣味は週末の食べ歩きやゲーム。 よく食べて飲み、運動しないので 身体の不調も気になるお年頃になりました。 そんなときに出会ったのが 「冷えとり」（温活） でした。 温活とは・・・ 身体や心を温めて健康になる活動です。 そんな温活をとりいれながら […]
