海藻のおかず

2020年9月25日

「切り干し大根とワカメの練りごま和え」で腸をキレイに（２つの食物繊維がカギ）

こんにちは♪ 今日は腸の働きをよくするためのレシピを紹介します。ポイントは切り干し大根とワカメ（海藻）です。２種類の食物繊維で腸を刺激することで、腸がキレイになります。（詳しくは最後で説明しますね）そして食物繊維だけではない、とても優秀な切干大根さん！前は麺類のかわりに切干大根を使いましたが、詳しくはこちらのレシピで […]

2020年9月6日

簡単！砂糖なし「和風ドレッシング５つ」健康、美容を気にするなら手作りしよう！

こんにちは♪ 毎日忙しくしている人も多いでしょう。なので現代作られているものは便利なものが沢山。しかし加工されているものは砂糖がたっぷり。「砂糖は百害あって一利なし」です。健康や美容に気を使うのならば、やはり手作りが最高です。健康、キレイになる秘訣は自分に合う食べ物、食べ方を見つけることです。加工され […]

2020年8月8日

「海苔ドレッシング」で味覚をきたえる！（自分の味覚で身体は調整できるの話）

こんにちは♪ 今日はサラダが食べたーい！！！と思ってお店に行ったらレタスがものすごい値段でビビった！！！そんなサラダに欠かせないのがドレッシングぅ～今はドレッシングの種類が豊富で買うことが多いと思うけど、ドレッシングって家にあるものでわりと簡単に作れます。めんどくさいと思う時もあるけど味見をしながら作ることで […]

2020年8月6日

手抜き料理「インスタントラーメン」でもアレを足したら栄養バランスＯＫ

こんにちは♪ もうご飯作りたくないなぁ。そんな時がありますよね。そんなときには「インスタントラーメン」の登場！なんてことも多い。残り物野菜などをのっけってちょちょいと。でもラーメンは塩分も油分も多いし。栄養的にもちょっと不安。そんなときはまたまたアレの登場です！「海藻」 […]

2020年7月28日

血液をきれいにしてくれる海藻「ふのり」料理

こんにちは。毎日、海藻料理で血液サラサラ～♪ 今日は特に血液サラサラになる「ふのり」を使った料理を作りました。食養を学んだときに食べたもののようになる。という話を聞きました。ふのりは血管に似ているので血管に良い、血液サラサラになるということです。覚えやすいです。ふのりと夏野菜のサラダ […]

2020年7月27日

夏でも食べやすい「ヒジキの煮物」で梅雨、夏の冷え改善（夏にも煮物を食べる理由）

こんにちは。カルシウムをとれる食材って沢山あるけど、私が食事を学び、体験した中で一番いいと思うのが「海藻」です。これ食べてれば大丈夫でしょ！ってくらいすごい力があります。身体のバランスをとってくれる最強食材です。カルシウムが豊富なのはもちろんのこと食物繊維も豊富なので腸にたまった身体の毒素を出してくれます。足 […]