- 2021年2月18日
「牛肉とほうれん草の黒ゴマ炒め」で温まろう!(身体に優しい牛肉の選び方も説明します)
こんにちは♪ 今日夕方買い物に行ったら、 外の温度計がマイナス3度でした・・・。 寒い!!! こんな日は身体を温めるお肉をとりましょう。 特に牛肉や羊肉は身体が温まります。 そして身体に優しいお肉だとさらにいいです。 詳しくは最後に説明しますね。 お肉だけではなく、根菜類も身体を温めてくれます。 今日はたっぷり野菜も使ってお肉料 […]
こんにちは♪ 今日夕方買い物に行ったら、 外の温度計がマイナス3度でした・・・。 寒い!!! こんな日は身体を温めるお肉をとりましょう。 特に牛肉や羊肉は身体が温まります。 そして身体に優しいお肉だとさらにいいです。 詳しくは最後に説明しますね。 お肉だけではなく、根菜類も身体を温めてくれます。 今日はたっぷり野菜も使ってお肉料 […]
こんにちは♪ 寒いとなかなかテンションがあがりません。 なのでお肉を食べて元気になりましょう♪ お肉は「気」を補ってくれます。 お肉料理は焼くだけで ボリュームたっぷりだし、ラクちん。 いつも味付けは塩コショウやポン酢とありきたり。 でも今日は大好きなアボカドを使ったソースをたっぷりとかけてみました~♪ お肉の脂っこさが消えますね! &nbs […]
こんにちは♪ まだまだ寒い時が続きます。 身体を温めて過ごしていきましょう! 身体を温めてくれるものと言えば 「葛(くず)」 葛の詳しい効能はこちらで⇒★ 今日は葛と黒ゴマを使った少し変わったスープを紹介します。 黒ゴマは冬に食べると身体が整います。 体調が悪くて「顔色が黒い人」にもおすすめです。 詳しくは最後に説明しますね。 […]
こんにちは♪ みんな大好き「糖質」 適度な糖質は必要ですが、今は取り過ぎている人が多いです。 普通に食べるご飯やパン、麺類、野菜、果物には多くの糖質が含まれます。 それだけで十分なのに、 私のようにお酒を飲むのが好きだったり、 他にも加工食品やお菓子を食べていては糖質が多くなるのは当たり前です。 糖質は取り過ぎれば、あらゆる病気 […]
こんにちは♪ 安くてお手軽に食べれるインスタントラーメンやカップ麺。 昔は父が日曜日のお昼によく作ってくれたものでした。 大好きなんですけど、 やっぱり身体のことを考えると、あまり食べたくはないものです。 塩分、油、糖分、添加物などが多いですしね。 でも食べたいときには食べましょう! (でも食べ過ぎには注意です) 今日は少しだけ […]
こんにちは♪ もうすぐ春ですねぇ~♪ 苦味食べてみませんか~♪ 春にでてくる山菜たち。 苦味があるものが多いですよねー。 でもその苦味を食べることによって、 冬にたまった身体の毒素がでるんですよ。 詳しくは最後に説明しますね。 先日ふきのとうを見つけたので、 去年からハマっている食べ方を紹介します! フキノトウが好きな私にぴった […]
こんにちは♪ 私はお肉を食べ過ぎると、どうしても便秘になりがち。 便秘になると気分も身体もスッキリしません。 でもお肉のようなものが食べたい! そんなときによく作るレシピを紹介します。 酒のつまみにもなるし、味がしみしみで美味しいです。 厚揚げはいいものを使うとより美味しくなります。 もっとも良いものは 添加物がない、 遺伝子組 […]
こんにちは♪ 今週は身体の毒素を出すレシピを積極的に食べています。 昨日紹介した「大根」も 身体の毒素を出してくれる優秀な野菜でしたが、 今日のレシピに使っている 「ハトムギ」も かなりの排泄効果があります! ハトムギは 油の排出効果が高く、イボなどもとれるそうです。 (私は目の周りのプチプチした油のかたまりのようなできものが消 […]
こんにちは♪ 葬儀の時は家ではあまり食べない 添加物や砂糖などのものを沢山食べました。 これらは中毒性が高いので、食べ始めるととまらない・・・。 今も残ったお菓子などを食べてます。(やめろや!) もう分解に身体が追いつかず、湿疹やだるさがでています。 今日はそんな身体を元に戻すための 「デトックススープ」を作ってみました。 &n […]
こんにちは♪ 食べ物のパワーをおかりして元気になれる、そんなレシピを今日も紹介していきますね。 今日のレシピに使う 「銀杏(ぎんなん)」には 滋養強壮効果や免疫力アップなどの効果があります。 他にも咳止めにもいいです。 レンコンも喉によい食べ物です。 詳しくは最後に説明しますね! 今日は銀杏をキンピラ風にしてみました。 ちょっと変わった大人の […]