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さと

2020年7月28日

レモンで油を分解！「魚のホイル焼き」

こんばんは♪ 先日、薬膳を教室で食べた魚のホイル焼きがおいしかったので真似してみました。ホイル焼きになんと！！グレープフルーツが入ってるのに驚いた！グレープフルーツはうちにはなかったのでレモンにしたけどすごくさっぱりでおいしかったよ～。（レモンの皮もたべられるよ）鮭とホタテのムニエル　レモン仕立て […]

2020年7月28日

血液をきれいにしてくれる海藻「ふのり」料理

こんにちは。毎日、海藻料理で血液サラサラ～♪ 今日は特に血液サラサラになる「ふのり」を使った料理を作りました。食養を学んだときに食べたもののようになる。という話を聞きました。ふのりは血管に似ているので血管に良い、血液サラサラになるということです。覚えやすいです。ふのりと夏野菜のサラダ […]

2020年7月27日

夏でも食べやすい「ヒジキの煮物」で梅雨、夏の冷え改善（夏にも煮物を食べる理由）

こんにちは。カルシウムをとれる食材って沢山あるけど、私が食事を学び、体験した中で一番いいと思うのが「海藻」です。これ食べてれば大丈夫でしょ！ってくらいすごい力があります。身体のバランスをとってくれる最強食材です。カルシウムが豊富なのはもちろんのこと食物繊維も豊富なので腸にたまった身体の毒素を出してくれます。足 […]

2020年7月24日

骨粗しょう症にも物忘れにも効く「しらす」料理

こんにちは。骨に良いといえば魚！でも暑くなってきて、火を使う料理は汗だくです！！そんなときにおすすめなのが「しらす」骨に必要なカルシウムもカルシウムの吸収を助けるビタミンＤも脳神経を修復してくれるビタミンＢ１２も含まれています。そのままでも十分においしいけど、今日は今私がはまっているシラス料理を紹介します。 […]

2020年4月4日

なかなか治らない足の冷えを解消！意外と知らない温活でやるべきこと

こんにちは♪ 春になって温活もゆる～りできるのが嬉しい今日この頃。しかし暖かくなってきても、足先が年中冷たい！こんな悩みをもっている方は多いのではないでしょうか。そしてこんな思いも温める食事、衣類など気をつけているのにまだまだ足が温まらないのはどうして？実は身体を温めることをしても、それ以上に冷えを作りだしている身近なものが […]

2020年3月17日

プロフィール

こんにちは♪ ブログに来てくださりありがとうございます。温活研究者の「さと」です。趣味は週末の食べ歩きやゲーム。よく食べて飲み、運動しないので身体の不調も気になるお年頃になりました。そんなときに出会ったのが「冷えとり」（温活）でした。温活とは・・・身体や心を温めて健康になる活動です。そんな温活をとりいれながら […]

さと