- 2020年7月29日
砂糖控えめ「いんげんのごま和え」（骨粗しょう症の人が砂糖を控えめにした方がよいの話）
こんにちは♪ 「砂糖は百害あって一利なし」と言います。 特に骨粗しょう症の人は控えた方がいいです。 でも甘いものはリラックス効果もあるので 適度にとり入れて身体を楽にしてあげたいです。 私はあまり料理に砂糖は使わないけど この料理のときは使いたくなるんだなあ。 いんげんのごま和え ＜材料＞ いんげん […]
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温活
- 2020年7月27日
夏でも食べやすい「ヒジキの煮物」で梅雨、夏の冷え改善 （夏にも煮物を食べる理由）
こんにちは。 カルシウムをとれる食材って沢山あるけど、 私が食事を学び、体験した中で 一番いいと思うのが 「海藻」です。 これ食べてれば大丈夫でしょ！ってくらいすごい力があります。 身体のバランスをとってくれる最強食材です。 カルシウムが豊富なのはもちろんのこと 食物繊維も豊富なので 腸にたまった身体の毒素を出してくれます。 足 […]
- 2020年4月4日
なかなか治らない足の冷えを解消！意外と知らない温活でやるべきこと
こんにちは♪ 春になって温活もゆる～りできるのが嬉しい今日この頃。 しかし暖かくなってきても、 足先が年中冷たい！ こんな悩みをもっている方は多いのではないでしょうか。 そしてこんな思いも 温める食事、衣類など気をつけているのに まだまだ足が温まらないのはどうして？ 実は身体を温めることをしても、 それ以上に冷えを作りだしている 身近なものが […]
