こんにちは♪
ナスとピーマンと言ったら
「味噌炒め」が定番ですが、
それに飽きたら「中華風の焼きびたし」も美味しいですよ。
ナスもピーマンも大量に消費できて、ペロリと食べれちゃいます。
しかし夏野菜は身体を冷やします。
夏なので、ある程度は食べても問題ないですが、
エアコンのきいている部屋で過ごしている方や冷え性の方は食べ過ぎには気をつけてください。
詳しくはこちらで説明しています↓
夏でも冷やす食べものを控えた方がいい人
でも旬のものは美味しいので、
夏野菜や冷えるものを食べ過ぎたときは「半身浴」をしてチャラにします。
半身浴をすると自分の身体の冷えが見えてきます。
そのひとつに、半身浴の時間が変わったと思った時期がありました。
詳しくは最後にお話ししますね。
それでは今日も料理作っていきましょう！
身体を冷やさないようにショウガを入れています。
ナスとピーマンの中華風 焼きびたし
＜材料＞
ナス ４個
ピーマン ５個
油 適量
白炒りゴマ お好みで
★調味液
ショウガ 大さじ１（すりおろし）
水 大さじ２
醤油 大さじ２
酢 小さじ２
ごま油 大さじ１
塩 少々
＜作り方＞
- ナスは輪切り、ピーマンは縦４等分に切る。
- フライパンに油をひいて、ナスを重ならないように並べ、中火で両面焦げ目がつくまで焼く。
- ピーマンもナスと同じように焼く。
- ★調味液を全て混ぜる。
- 容器に②と③と④を入れ混ぜ合わせ、１時間以上漬け込んだら完成です。
（たまにかき混ぜてください）
焼かずに揚げてもいいですが、大量の油は胃腸に負担がかかります。
なので自分の体調を見ながら調理法を決めるといいですね。
材料は夏野菜ならなんでも合います！
インゲン、ししとう、ズッキーニ、トマトなどなど
いろんなお野菜を漬けこんで楽しんでみてください。
夏野菜は身体が冷えますが、
食べ物だけじゃなくても冷えることは沢山あります。
そんな冷えている状況を感じさせてくれるのが
「半身浴」です。
今日は私が経験した半身浴の時間がのびたときの話をしますね。
食べるもの以外でも冷えることってあるんだなと感じさせられる出来事でした。
よかったらお付き合いください。
半身浴の時間が長くなった時の話
４年前の私の半身浴の時間は、平均で毎日１～２時間でした。
でもある日、１～２時間では温まり方が足りないと感じ始め、さらに半身浴の時間が増えた時期がありました。
温まる心地よさを感じて半身浴をしていたのに、温まらないんです。
原因は一つしかありませんでした。
「ゲームのやり過ぎ」です。
ゲームに熱中した私は
パソコンの前に座り電磁波をあび続け、夜更かしするようになりました。
（楽しかった～♪）
そのときの食生活はわりと規則正しかったと思います。
マクロビを習っていたのもあり、
添加物や農薬が少ないものを食べ、
野菜たっぷりで、でも適度に動物性のものも食べる。
お酒もほどほどだったし。
食べ物によってできる冷えは少なかったと感じています。
運動はゲームをしても変わらず、
家庭菜園やガーデニングをやっていたので適度に動いていました。
変わったことは
電磁波を通常より浴びている点と目を酷使していること。
あとは夜更かしです。
ゲームをしていない時の半身浴は１～２時間。
ゲームをやり過ぎるようになってからは３～４時間。
温まるまでの時間の差がこれだけでていました。
夜更かしや電磁波が身体に負担をかけるとはわかっていましたが、まさかこれほどとは！！
冷えとり教室の仲間は私のようにゲームやネットをやる人が少ないです。
そんな人たちは電磁波の影響を感じやすい。
頭が痛くなったり、気持ち悪くなったりするそうです。
私は慣れすぎて感じませんが、電磁波などは身体に負担があるんだな～と見えないけど半身浴で感じることができました。
夜更かしも冷えを感じるだけでなく、髪の毛が抜けやすくなったりしたしね・・・。
身体ってやっぱすごいです！
身体の心地よい状態にもどすために、いろいろ感じさせてくれるんですね。
そんなことを半身浴の時間から感じとったお話でした。
今は食生活がちょっと乱れがち。
でも適度に規則正しいゲーム生活を送っています。
両方規則正しくなる生活に戻る日は来るのでしょうか（笑）
いろいろ感じて試してこれからも自分に合う生活を見つけていきたいです。
それでは今日はこの辺で。またね～♪
