こんにちは♪
元気をもらいたいとき。
そんなときの私の対処法は
「美味しいものを食べる」ですが、
カラフルな料理を見ることでも元気をもらえます！
今日はそんなカラフルな料理を作ってみました。
やわらかく食べやすく、胃にも優しい料理です。
カラフル ナポリタンうどん
＜材料＞大盛２人分
うどん ２５０ｇ
玉ねぎ 小１個
ナス ２本
赤パプリカ １／２個
黄パプリカ １／２個
ピーマン ２個
トマト １個（ミニトマトでもＯＫ）
ケチャップ 大さじ３
醤油 大さじ１
塩 適量
オリーブオイル 適量
＜作り方＞
① うどんをゆでる。
② フライパンにオリーブオイルをひいて、くし切りの玉ねぎと薄切りのナスを入れて、ナスが少ししんなりするまで炒める。
③ ②に適当な大きさに切ったパプリカ、ピーマン、トマトを入れたら、フタをして２分ほど蒸し焼きにする。
④ ③に塩、ケチャップ、醤油を入れ、混ぜ合わせる。
⑤ ④にゆでたうどんを入れよくからめ、味見をして薄かったら、調味料を足す。
パスタをうどんにすることにより、
食べやすいく、消化にもいいです。
私は細麺のうどんの方が好きです。
醤油も隠し味に入れているので、
ちょっと和風な感じですが、ナポリタンです（笑）
まだまだとれる夏野菜をたっぷり使えるのもうれしいですね！
色のもつパワーで体調管理
人間にとって、視覚は脳の活動８割をしめます。
なので、見るものが私たちに与える影響はとても大きいです。
そのひとつ、色は
身体にいろんな影響を与えてくれます。
色のパワーで自分の体調管理もできるので、取り入れてみるといいでしょう。
色別の健康パワーを簡単に説明しますね。
| 赤 | やる気がでて元気になる。 |
| ピンク | 女性ホルモンに働き、美容や若返り効果。 血行もよくなり、冷え改善。 甘いものが食べたくなる色でもあります。 |
| 黄 | 気持ちが明るくなり、やる気がでる。 自律神経を活性化させ、うつを改善。 記憶力、食欲ＵＰにも。 |
| オレンジ | 自信がつき、積極的になれる。 内臓を活発にしてくれます。（食欲ＵＰ、便秘改善など） 人間関係を良好にする効果も。 |
| 緑 | リラックス効果で神経のバランスを整える。 |
| 青 | 緊張をやわらげる。（下痢止めにも） 呼吸器やのどの炎症に良い。 熱を下げてくれる。 集中力、信頼を高める色。 |
| 紫 | 鎮静作用が強く、興奮や食欲をおさえます。 免疫力を高め、病気の回復を早める。 想像力や創造性を高める色でもあります。 |
| 白 | スタートやリセットのときに使うと良い。 多用すると冷たさやかたさが出る。 |
| 黒 | 強く見せたい。自分を守りたいときに使う。 エネルギーを低下させることもあるので、 長時間の使用や３５歳過ぎの人の使い過ぎは良くない。 |
例えば還暦に送られる「赤いちゃんちゃんこ」
これからも災いなく元気に過ごしてほしいという意味があるんですよね。
なんか元気で過ごせそうですし、色って不思議です。
なので自分の身の回りの物の色を
なりたい自分に合わせて変えてみるのもいいですね！
その他にも内臓によい食べ物の色もありますよ。
例えばこちら⇒肺に良い色の食べ物
詳しくは追々書いていきますね。
私達はいろんな色のパワーをもらって生活しているんだなあと感じます。
そして今日は中秋の名月で明日は満月。
さらにパワーをたっぷり頂いちゃいましょう！
それでは今日はこの辺で。またね～♪
