こんにちは♪   女性は血が足りなくなることがあります。 若いときは毎月の生理。 歳をとったら女性ホルモンの減少でミネラル不足になりがち。   貧血や骨粗しょう症などに悩む人は多いです。   そんな時には 「金針菜」や「雑穀」   食養ではこの２つの食材が 鉄分をとるための食材としてあげられます。   とくに金針菜は あまり使うことが … 続きを読む 貧血改善と予防に「金針菜の和え物」