こんばんは♪   最近はお肉やお魚をよく食べます。   そんなときは 肉や魚の害を消してくれる食材を食べて 胃腸の負担を軽くしてあげます。   胃腸の負担を軽くすることは 血液を作り出すためにとても重要なことです。 （詳しくは最後で説明しますね）   大根は脂肪を分解し、 ニラは血液循環をよくし身体を温め、 キュウリは排泄効果が高いです。 &n … 続きを読む 「ニラのきゅうりのおろし和え」（血流の改善に必要な３つのことも説明します）