こんにちは♪   老化を防いでくれる効果がある 「ごま」   でも使い方次第では 老化につながってしまうことがあります。   ゴマは油と同じで、酸化が早い食べ物です。 酸化するものを食べれば身体の老化につながってしまいます。   それを防ぐには 自分で「炒る」「する」   ゴマは炒ったり、すった時から酸化が進みます。 なので炒ったらで … 続きを読む ゴマで老化防止「もやしとワカメの中華和え」（ゴマは自分で炒ってするべし！）