こんにちは♪   店頭でナズナを見かけるようになりました。 （まだ少し旬には早いかも）   ナズナはカルシウムが豊富なので骨粗しょう症改善になります。 詳しくは最後に説明します。   春になったら食べたいナズナ。 お浸しにしても美味しいですが、 今日はコクがある白和えにしてみました。   そして冬によく働く腎臓を助ける 「黒い食べ物」 黒ゴマを … 続きを読む 「ナズナとにんじんの白和え」で骨粗しょう症予防。（ナズナは小松菜よりカルシウムが多い）