こんにちは♪   雨が降るたび、どんどん気温が下がっていく秋。 温かいものが美味しくなりますね。   ほんとはサラダにしようと思っていたけど、やっぱり煮物にしよう♪なんてことが増えてきています。 （ゴボウとワカメのサラダにしようと思っていました）   外食をしていつも便秘になる私。 以前紹介した2種類の食物繊維をとって腸内環境をととのえます。 詳しい説明 … 続きを読む 煮物が好きになる「ごぼうのワカメ煮」（栄養もうまみも逃さないあく抜き方法がポイント）便秘改善効果も。