こんにちは♪   私は生理前になると、便秘になります。 今がそのときなのですが、 昨日、今日紹介するレシピを食べたら快便になりました♪ スッキリした～！！   便秘改善に効果があったのはこちら↓ 「オートミール」です。 えん麦（オート麦）を押しつぶして乾燥させたものです。   私はわりと雑穀や麦類と相性が良いようで、 スッキリするだけでなく、 元気にもな … 続きを読む 「オートミールのスープ」で便秘解消＆骨粗しょう症改善