こんにちは♪   麺類はラクしたいときによく作ります。 野菜や魚など具沢山にすれば栄養も満点です。 今日はソバを使ってパスタ風なレシピににしてみました。   小松菜とジャコ、厚揚げもたっぷり使って骨粗しょう症予防！ ソバを少なめに野菜を多めにすれば糖質オフにもなりますね。     じゃこと小松菜で蕎麦のペペロンチーノ風   ＜材料＞２ … 続きを読む 「じゃこと小松菜で蕎麦のペペロンチーノ風」で骨粗しょう症予防